توضیحات
تقویت حافظه ، گزینهی مهمی در موفقیت و روند فعالیتهای روزانهی ما محسوب میشود. همهی ما از اینکه هیچ چیز را به یاد نیاوریم، واهمه داریم و این مساله، یک ترس بزرگ و عمومی محسوب میشود. وجود حافظه، به معنی نگهداری و یادآوری اطلاعات است. یادآوری اطلاعات میتواند شامل حفظ و یادآوری یک شماره تلفن، به خاطر آوردن اسم افراد یا مکانهای مختلف، یادآوری اطلاعات علمی و بسیاری اطلاعات دیگر باشد. اگر چه وجود حافظه، موهبتی ارزشمند و مفید برای ما محسوب میشود، اما در عین حال، فراموشی نیز، یک موهبت است که اگر وجود نمیداشت، انسان زیر بار ناراحتیها و تلخیهایی که در مسیر زندگی با آن مواجه میشود، فرسوده و خمیده میشد.
با توجه به تعریف فوق، وجود حافظه و البته فراموشی، هر دو از الطاف خداوند و کائنات به انسان هستند که لازم است هر دوی آنها، به جا و به طور مناسب مورد توجه و استفاده قرار گیرند و در واقع، انسان مدرن امروز باید بتواند به صورت هوشمند و آگاهانه، از این دو موهبت و امتیاز ویژه استفاده کند و آن را تحت اختیار و سیطرهی خود در آورد.
عملکرد حافظه:
حافظه که به انگلیسی به آن Memory گفته میشود، نوعی استعداد و توانایی ذهنی برای ذخیره، نگهداری و یادآوری اطلاعات و تجربیات در مراحل مختلف زندگی است. وجود حافظه، مرهون یک شبکه ارتباطات قوی و تکامل یافته در قشر مغز است که این موهبت بزرگ را برای انسان به وجود میآورد.
عملکرد حافظه به طور خلاصه به شرح زیر است:
- یاد سپاری یا رمز گردانی که به انگلیسی encoding نامیده میشود.
- نگهداری یا ذخیرهسازی اطلاعات در ذهن که به انگلیسی storage نامیده میشود.
- بازیابی و فراخوانش اطلاعات از حافظه که به انگلیسی retrieval نامیده میشود.
ضعف حافظه، ممکن است به دلیل وقوع اشکال در هر یک از سه فرایند بالا یا هر سه رخ دهد.
حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت :
همانطور که از اسم حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت بر میآید، این دو نوع حافظه در مغز انسان، اطلاعات را در بازههای زمانی بلند و کوتاه در ذهن انسان ثبت میکنند. حافظه کوتاه مدت ، حافظهای محدود به زمان است و نمیتواند اطلاعات زیادی را در خود جای دهد. حافظهی کوتاه مدت را میتوان به RAM کامپیوتر تشبیه نمود زیرا هر دو عملکردی مشابه دارند.
بر خلاف حافظه کوتاه مدت ، حافظه بلند مدت قادر است بینهایت اطلاعات را در خود جای دهد و گنجایش کلی آن، بستگی به ظرفیتهای فردی هر فرد دارد. بسیاری از اطلاعات مانند خاطرات کودکی، برای همیشه در حافظهی بلند مدت ثبت میشوند و گاهی تا مرگ هم از ذهن زدوده نمیشوند. معمولا رخدادهای مهم که تاثیرات عمیقی بر زندگی فرد میگذارند، در حافظهی بلند مدت ثبت شده و برای همیشه در ذهن ماندگار هستند و حتی با گذر طولانی مدت زمان نیز، دچار فراموشی نمیشوند.
البته مبحث حافظهی کوتاه مدت و حافظه بلند مدت و تفاوت بین این دو، چیزی فراتر از مطالبی است که در بالا گفته شد و ادامهی آن مبحثی تخصصی است که از حوصلهی بحث خارج است.
بدیهی است برای داشتن یک زندگی سالم و موفق، ما نیازمند وجود حافظهی کوتاه مدت و بلند مدت به طور توامان هستیم و هر چه حافظه کلی ما فعالتر باشد، میتوانیم در زندگی روزانهی خود موفقتر عمل کنیم.
ضعف حافظه ، مشکل همهگیر این روزها !
ضعیف بودن حافظه، مشکلی است که این روزها افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. همهی ما فراموشی و ضعف حافظه را تجربه کردهایم! حجم انبوهی از اطلاعات که این روزها با آن سر و کار داریم، به ضعف حافظه و فراموشی ما، بیشتر دامن میزند.
به بیانی دیگر میتوان گفت وجود ابزارآلات دیجیتال مانند گوشیهای هوشمند و تبلت و غیره به دلیل حجم انبوهی از اطلاعات که هر روزه به خورد ذهن ما میدهند و ما را با آن مواجه میکنند، باعث میشوند که ما نتوانیم به خوبی و به شکلی درست، اطلاعات را در ذهنمان فایلبندی و دستهبندی کنیم و به همین دلیل است که خیلی زود، اطلاعات را از یاد میبریم، زیرا اساسا آن را در جای درستی در ذهنمان ثبت نمیکنیم! علاوه بر این، وجود این لوازم باعث میشوند که ذهن تنبل شود و کمتر از ظرفیتهای خود مانند حفظ کردن یک شماره تلفن ساده استفاده نماید!
حافظهی کوتاه مدت و نقش آن در زندگی روزمره:
شاید این گونه به ذهن برسد، که حافظهی بلند مدت ، نقش مهمتری در زندگی روزمرهی ما دارد و حافظهی کوتاه مدت به دلیل محدود بودن به پارامترهای زمانی و گنجایش اطلاعات، چندان مهم و قابل اعتنا نیست!
واقعیت آن است که در زندگی روزمره و فردی ما، موقعیتهای کاری، تحصیلی و اجتماعی، حافظهی کوتاه مدت، نقش مهم و پر رنگی را ایفا میکند و ضعیف بودن آن، به این معنی است که ما با مشکلات متعددی در زندگی مواجه خواهیم شد. برای اینکه بتوانیم در عرصههای تحصیلی، کسبوکار، موقعیتهای اجتماعی و بسیاری از شرایط دیگر موفقیت کسب کنیم، لازم است که از حافظهی کوتاه مدت خود کمک بگیریم. بدیهی است بدون وجود حافظهی کوتاه مدت، موفقیت در بسیاری از پارههای زندگی اجتماعی ممکن نخواهد بود و ما مجبوریم که با روشهای مختلف، ذهن و حافظهی خود را تقویت و سالمسازی کنیم.
اگر چه ضعف حافظه، مشکلی جدی محسوب میشود و باعث مشکلات متعددی در زندگی اجتماعی، فردی و روزانهی ما میشود، اما مشکلی نیست که نتوان آن را حل کرد. خوشبختانه راهها و روشهای متعددی وجود دارند که باعث میشوند ما بتوانیم حافظهی خود را تقویت کنیم و اطلاعات در ذهن خود نگهداریم.
روشهای تقویت حافظه :
- استفاده از مواد خوراکی موثر در تقویت حافظه
- وجود تغذیه سالم
- انجام تمرینهای ذهنی مرتبط با بهبود حافظه
- انجام بازیهای تقویت حافظه
- انجام ورزشها هوازی
- خواب کافی و به اندازه
- غنی کردن بدن از املاح، ویتامینها و مواد معدنی
- استفاده از داروهای افزایش دهندهی حافظه
- بهرهگیری از قدرت ضمیر ناخودآگاه
بدیهی است هر کدام از روشهای پیشنهاد شده، مرتبط با گروهی از افراد است که از یک مشکل خاص در ضعف حافظه رنج میبرند. به عنوان مثال، ممکن است در فردی، ضعف حافظه ناشی از کمبود ویتامینها یا املاح معدنی باشد و در فرد دیگر، مواد شیمیایی و هورمونها باعث تضعیف حافظه او شده باشند و نیاز به درمان دارویی و شیمایی در او وجود داشته باشد.
تقویت حافظه با استفاده از روش فرکانسیک :
باورها و تصورات ذهنی ما، در زندگی روزمرهی ما نقش دارند و میتوانند سرنوشت ما را تغییر دهند. بدون شک، باورهای غلط و پیشفرضهای درست یا اشتباهی که ما دربارهی خودمان داریم، در عملکرد و رفتار ما نقش دارند و ما با تغییر آنها میتوانیم روند کلی زندگیمان را بهبود دهیم. اگر فکر میکنیم که نمیتوانیم یا حافظهای ضعیف داریم، حتی اگر فردی با قدرت بالا در یادگیری و حافظه باشیم، ضمیر ناخودآگاه و ذهن ما بر اساس آن پیشفرض و باوری که وجود دارد، قابلیتهای خود را پنهان میکند و عملکرد ضعیفتری از آنچه در واقعیت هست، بروز میدهد.
استفاده از قدرت ضمیر ناخودآگاه و باورهای ذهنی، روشی مطمئن و بدون خطر برای تقویت حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت است که همهی افراد میتوانند از آن بهره بگیرند. وقت آن رسیده که با استفاده از تکنولوژی روز دنیا، باورهای ذهنی خود را تغییر دهیم و از دانش روز، در جهت تقویت نیروهای مثبت زندگی استفاده کنیم.
در روش فرکانسیک تقویت حافظه ، سابلمینالها که پیامهای پنهانی به مغز هستند، از طریق گوش و شنوایی به مغز ارسال میشوند. این پیامها در آستانهی شنوایی گوش انسان نیستند و با شنیدن آنها ممکن است صدای موسیقی یا اصوات نامفهوم در مغز شنیده شود، اما ذهن و ضمیر ناخودآگاه، پیامها و کدهای دریافت شده را به طور مناسب و قابل درک، رمز گشایی و دریافت میکند.
جملات تاکیدی که در فایل صوتی تولید شده توسط گروه بین المللی فرکانسیک مرتبط با تقویت حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت وجود دارد، قدرت حافظه را در ذهن بهبود بخشیده و باعث میشود که مشکل ضعف حافظه در فرد رفع شود.
فایل فرکانسیک مرتبط با تقویت حافظه ، اثر بخشی قابل قبولی بر روی حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت داشته و به طور کلی وضعیت حافظه را در شما ارتقاء میدهد.
فوائد فایل فرکانسیک تقویت حافظه :
- تقویت و بهبود حافظه بلند مدت
- تقویت و بهبود حافظه کوتاه مدت
- تقویت حافظهی عمومی ذهن برای یادآوری اطلاعات
- به خاطر سپردن تجربیات فردی و اطلاعات
- تقویت حافظه دیداری و شنیداری
- تقویت حافظهی حواس پنجگانه
- یادآوری اطلاعات
- بهبود عملکرد زندگی روزانه
- افزایش چشمگیر اطلاعات بر حسب یادگیری و تقویت حافظه
- تقویت و بهبود عملکرد تحصیلی و درسی
فایل اختصاصی فرکانسیک تقویت حافظه کوتاه مدت و بلند مدت :
در فایل اختصاصی گروه بین المللی و تحقیقاتی فرکانسیک ، به طور اختصاصی در هر فرد و با توجه به مشکل و مانعی که در ذهن و ناخودآگاه او وجود دارد، سابلمینال و پیامهای اختصاصی تهیه میشود. برای تهیهی این فایل، سوالاتی از شما پرسیده میشود که در طی آن، فرکانس ذهنی شما و مشکلی که باعث ضعف حافظهی کوتاه مدت و بلند مدت در شما شده، مشخص میشود. سپس، فایلی متناسب با نیاز شما و به طور کاملا اختصاصی و مجزا تهیه میشود.
منبع: تیم تولید محتوای گروه بین المللی و تحقیقاتی فرکانسیک
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.